唾液を増やすには ②

 

健康のために運動を心掛けている方、最近増えてますよね。

だんだんと涼しくなってきたので、運動しやすい時期になりました。

 

さて、実はお口の中も運動不足になるのをご存知ですか?

舌は筋肉で出来ているので、舌が運動不足になると

ごはんが食べにくくなったり、唾液の減少にも繋がってしまうのです。

 

舌を大きくぐるぐる回したり、頬の内側を舌でこするように動かすと、

筋力がアップします。

しかも舌や頬を動かす事で、唾液腺が刺激されて唾液が出ます。

 

この運動、簡単そうに見えて、結構疲れます 😆 

唾液も出るし、小顔になりそうです(笑)

 

あとは当医院でも行っているのですが、

口腔マッサージもとても効果的で、なおかつ気持ちいいです 😉 

やり方が気になる方はスタッフまでお尋ねください♪

舌の運動も、口腔マッサージもスキマ時間で出来るので、ぜひやってみてください☆

 

それでもまだ乾燥が気になる方には口腔保湿剤の使用をお勧めします。

寝る前や、お口の渇きが気になる時に使ってみてください。

 

お口の渇きを改善してより一層健康なお口を目指しましょう 😉